丹田内气没那么玄！它是在生活中处处陪伴你，只是你没在意它。最通俗的讲解，看完就懂
不少人把“丹田内气”说得神乎其神，连一些太极拳大师聊起它，也容易让人摸不着头脑。其实这事分两种：有人是靠想象“编”出来的，有人是靠实打实练出来的。说到底，丹田就是人体的“能量储存库”，没那么复杂。
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比如你弯腰搬块大石头，第一步就得让丹田“撑住劲”。这时候身体会自然形成四个发力点：一是双脚（足点），二是丹田，三是双手抓石头的地方，四是后腰。但这四个点都得围着丹田转——要是丹田没“劲”、不充实，这石头根本搬不起来。
再举个例子：如果有人用手推你的肚子，你能靠丹田的劲顶住这股外力，还能从丹田把劲传到双脚的涌泉穴，找到脚下的发力点，稳稳站住。
至于“丹田鼓荡”，也不是什么玄妙的事，就是打太极时自然产生的。“鼓”是丹田从里往外释放能量，“荡”是这股能量能传到全身。你看平时铺床单就懂了：站在床一头，捏着床单两个角往前上方一弹抖，床单会先“鼓”起来，再借着这股鼓劲儿往下拉，让床单另外两个角正好落到床的对角，最后收劲，把手里的角也顺到床边——这其实就是丹田鼓荡的生活化样子。
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很多人错把丹田鼓荡想成“丹田像装了气的轮胎”，觉得有这功能就能实战，这完全是想偏了。
平时练丹田，核心是把它的“内劲”练足、能量攒够。这能量其实有三层意思：一是身体需要的养分，二是能聚住的“真气”，三是驱动身体活动的“动力储备”。我们干活、发力都离不开它——你使劲往地上跺一脚，就能明显感觉到，是丹田在“催着”脚完成这个动作（这里说的丹田，具体指气海穴）。
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最后说句实在的：丹田内气真没那么神秘，但想靠练习把它练出来，绝不是一朝一夕的事，得耐住性子下功夫。得有个量变到质变的过程。#太极拳的放松标准是什么?##膝盖疼痛还能继续运动吗?#太极拳养生#怎样的拳法才算是太极拳呢##太极锻炼妙招#
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